Durf jij de confrontatie met jezelf aan te gaan?

                        ACT Training

                 

Wat is ACT

Acceptance and Commitment Therapy ( Act training) is een relatief nieuwe therapievorm die de laatste jaren steeds meer terrein wint binnen de psychologische hulpverlening. Het is opvallend dat Act voor alle soorten doelgroepen en problematiek blijkt te werken. Of je nu onzeker bent, je grenzen niet aan kunt geven, stress of burn-out klachten hebt, depressieve klachten hebt of aan psychoses lijdt,  het model van Act past vrijwel altijd.

Dit komt omdat we binnen Act niet primair naar de klachten kijken, maar naar de manier hoe iemand met zijn klachten omgaat. Daarin zien we dan ook bij alle soorten problemen en doelgroepen steeds dezelfde processen terug komen. Het meeste basale proces is dan ook dat wij altijd geneigd zijn om te vluchten voor, en te vechten tegen dingen die niet goed voelen. Wij zijn als mensen dus erg goed geworden in het vermijden en controleren van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden. De eerste, en misschien de belangrijkste vraag binnen Act is, of vermijding en controle je uiteindelijk ook brengt waar je wilt zijn, of je zelfs remt in je doelen en/of om je dromen te verwezenlijken?